40代からの女性へ
家族のこと、仕事のこと、将来のこと。
毎日を頑張っているからこそ、
気づけば「自分のことは後回し」になっていませんか？
本当は、 誰かのためだけじゃなく、
“これからの私”のために時間を使っていい。
そんな女性のための、
特別な2日間を作りました。
こんなお悩みありませんか？
✔ 最近、なんだかずっと疲れている
✔ 休んでも疲れが抜けない
✔ 自分のための時間を取れていない
✔ 年齢を重ねることに少し不安がある
✔ 体も心も整えたい
✔ これからの人生をもっと楽しみたい
✔ 「まだまだ輝きたい」と思っている
もし一つでも当てはまったなら、
この旅はきっと、あなたのための時間になります。
癒されるだけで終わらない
「これからの私」が楽しみになるリトリート
この1泊2日で大切にしているのは、
単なる「リフレッシュ」ではありません。
食・体・心を整えながら、
“本来の自分”に戻っていくこと。
そして、
「私、まだまだ人生を楽しめる」
そう思える感覚を取り戻すこと。
自然豊かな草津温泉で、
素敵なヴィラを貸切にして過ごす、
たった10名だけの特別な時間。
忙しい日常から少し離れて、
深呼吸するように、
自分自身を満たしていきます。
プログラム内容
発酵 × 麹料理レッスン
Instagramフォロワー15万人超。
フランス在住の麹料理家Maki による、
特別な麹レッスン。
「発酵って難しそう」が、
「こんなに簡単で美味しいんだ！」
に変わる時間。
体が喜ぶ麹ごはん、
麹を使ったおうちフレンチ、
日常にすぐ取り入れられる
発酵の知恵をお伝えします。
しかも今回は、日本開催だからこ
その貴重な麹フレンチリアルレッスン。
麹のお土産付きです。
自然の中で心と体をゆるめるYOGA
頑張り続けてきた体を、
優しくゆるめて、巡らせていく時間。
自然を感じながら行うヨガは、
「整える」だけではなく、
呼吸まで深く変わっていきます。
「こんなに自分の体って軽かったんだ」
そんな感覚をぜひ味わってください。
今回ヨガを担当するAsamiは、
ヨガ歴20年、睡眠健康指導士上級資格を持ち、
睡眠ヨガや大手企業での睡眠講座など幅広く活動。
元製薬会社管理職という経験を経て、
現在は保育士としても働きながら、
ヨガ・睡眠・数秘学を通して、
頑張る女性たちが“自分を後回しにしない時間”を持てるようサポートしています。
ただ体を動かすだけではない、
心までふっと軽くなる時間を、
一緒に過ごしましょう。
草津温泉で、自律神経までほどける
日本有数の名湯・草津温泉。
贅沢に2か所の温泉をめぐりながら、
心も体もゆるめていきます。
温泉に入った瞬間、
「あぁ…私、頑張ってたんだな」
と気づく方も多いはず。
肌も心も、つややかに整っていく時間です。
睡眠講座 × シンギングボウル × アロマ
40代以降、 「眠りの質」が人生の質を左右すると言われています。
今回のリトリートでは、 快眠プチ講座に加え、
シンギングボウルとアロマを使って、
深いリラックスへ。
眠ることが、 「回復」になる感覚を体験してください。
数秘学ワークショップ
「本来の私ってどんな人？」
数秘学を通して、 自分の才能や強み、
人生の流れを知る時間。
“これからの私”を、 もっと軽やかに楽しむヒントを見つけていきます。
数秘まるわかりBOOKもプレゼント。
Schedule
DAY 1
11:00 草津温泉 集合
ランチ（簡単な自己紹介）
草津観光（湯畑、西の河原など）
14:00 チェックイン
麹フレンチ講座
夕食
お風呂（大滝の湯）
快眠ヨガ
シンギングボウル
アロマ
DAY 2
朝YOGA
朝食（麹グラ ノーラ、麹オムレツなど）
数秘学ワークショップ
11:00チェックアウト
ランチ
アクティビティ（オプションで自由選択）
（天然石造り、湯もみ体験、温泉）
15:20 草津温泉 解散
草津温泉までの行き方
東京駅→軽井沢
軽井沢→草津温泉
軽井沢9:40発のバスで草津温泉へ向かいます。
間に合うように軽井沢まで各自お越しください。
復路
草津温泉→軽井沢
軽井沢→各自ご自宅まで
草津温泉15:20発で軽井沢へ向かいます。
軽井沢からは各自ご自宅までの切符をお買い求めください。
お車で来られる場合は駐車場もございますのでご安心ください。
また、2日目、早めの帰宅をご希望の方は、お問合せください。
いつも頑張っているあなたのために
✔ 貸切ヴィラ宿泊
✔ ヨガ
✔ 麹フレンチレッスン
✔ 温泉
✔ 快眠講座
✔ シンギングボウル
✔ アロマ
✔ 朝食
✔ 数秘BOOK
✔ 麹のお土産
✔ 草津温泉周遊バス代込み
初回特別価格 98,000円（税込）
早割価格（6/30まで）
8,8000円（税込）
今回は利益重視ではなく、40代からの女性が、もっと軽やかに、
自分らしく生きるきっかけを作りたい。そんな想いを込めて企画しました。
※草津温泉までの交通費および交通手段につきましては、
各自でのご負担・ご手配をお願いいたします。
はじめての方、
お一人参加の方へ
今回のリトリートは、
お一人で参加される方がほとん どです。
少人数だからこそ、
自然に打ち解けられる空間を大切にしているので、
「一人で参加するのは少し不安…」という方も、安心してご参加いただけます。
最初は緊張していた方同士が、
帰る頃には「また会いたいね」と話している。
そんな温かい時間になることも、このリトリートの魅力のひとつです。
こんな方におすすめです
- ついつい自分を後回しにしてきた方
- もっと自分を大切にしたい方
- 食、体、心のすべてを整えたい方
- これからの人生を前向きに楽しみたい方
- 新しい出会いや心地よい刺激が欲しい方
- いくつになっても輝き続けたい方
最後に
40代からの人生は、
本当の意味で“自分を生きる”スタートなのかもしれません。
誰かのためだけじゃなく、
これからは、自分を満たす時間も大切にしていい。
この2日間が、あなたにとって、
“これからの人生をもっと好きになるきっかけ”になりますように。
講師紹介
Maki PROFILE
麹料理家・美腸コーチ
フランス・パリ在住
Instagramフォロワー15万人超。
「麹＝和食」の枠を超えた、発酵×フレンチのレシピが人気。
発酵食を通して体調や人生が変わった経験から、
麹料理レッスン、ファスティング、
美腸サポートなどを国内外で開催。
“食べることを我慢するのではなく、
心も体も満たされる食”を大切に。
40代からの女性が軽やかに
自分らしく輝けるライフスタイルを発信している。
Asami PROFILE
ヨガインストラクター
睡眠健康指導士 上級資格
数秘学カウンセラー
ヨガ歴20年。
元製薬会社管理職を経て、現在は保育士としても活動。
睡眠ヨガや大手企業での睡眠講座、市民公開講座など幅広く活動し、
ヨガ・睡眠・数秘学を通して、頑張る女性たちが“自分を後回しにしない時間”を持てるようサポートしている。